Temperaturbedingte Auswirkungen auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit
Körper- und Umgebungstemperatur sind in vielerlei Hinsicht die Schlüssel für Wohlbefinden und gute Leistung.
Die normale Körperkerntemperatur liegt beim gesunden Menschen zwischen 36°C und 37°C. Bei hohen Außentemperaturen wird der Körper jedoch aufgeheizt und das körpereigene Kühlsystem muss mit viel Energieaufwand auf Hochtouren arbeiten.
Die Schweißproduktion sorgt in der Regel dafür, dass die Körpertemperatur nicht wesentlich ansteigt. Bei sehr hohen Außentemperaturen ist dieser Mechanismus jedoch nicht ausreichend. Ohne externe Kühlung kann der Körper die Wärme dann nicht mehr problemlos abbauen. Es kommt zur Überhitzung mit deutlichen Leistungseinbußen und frühzeitiger Ermüdung bis hin zur Übelkeit oder gar zu Kreislaufbeschwerden.
Hitze drückt die sportliche Leistung
Bei hohen Temperaturen ist die körperliche Leistungsfähigkeit reduziert. Die Leistungseinbußen sind anfangs noch gering, steigen mit zunehmender Belastung jedoch kontinuierlich an. Dies ist ein Indiz dafür, dass sich Sportler - insbesondere Ausdauersportler - bei Hitzebelastung vermehrt anstrengen müssen und nicht ihre ganze Leistungsfähigkeit abrufen können. Das Herz- Kreislaufsystem wird dabei immer stärker beansprucht und es kommt früher zur Ermüdung als bei kühleren Umgebungstemperaturen.
